ヘッドスパサロン美容室haruの杉山です。
今回は抜け毛について質問いただきました。
ニュースでも最近抜け毛が気になる人が増えていると報じていましたね。まず対処法のポイントは、
タンパク質 ＋ ビタミンB群 (＋ビオチン)
この栄養素がポイントです。まず、髪はタンパク質でできていますので、タンパク質をしっかりとることが大事です。
ビタミンB群とは8種類のビタミンからなり、それぞれに働きがあります。摂取したタンパク質を体内に取り込んでくれる働きがあるため、抜け毛が気になるときはタンパク質と一緒にとると効果的です。疲労回復や体の成長促進を助ける栄養素です。
ビタミンB群に含まれるビオチンはエネルギー代謝を助け、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ、健康を維持するために欠かせないビタミンです。白髪・抜け毛予防、アトピー性皮膚炎の悩み、アレルギー症状の予防をしたい方はオススメの栄養素です。
牛レバー・魚類・ヨーグルト・大豆・卵・緑黄野菜・穀類などに含まれ、またサプリメントでもとることができます。
抜け毛の主な原因
・加齢
・ストレス
・血行不良
・生活習慣の乱れ
・季節的要因
・出産後
のようなことがあげられます。このような要因のないときでも、通常50～100本の毛が抜けています。春は抜け毛の多い季節、なおかつ環境の変化に加え、それに伴う生活習慣の変化は、ストレスを感じやすいですから、抜け毛の要因として明らかです。
そしてその原因は少しさかのぼって、数ヶ月前の状況を見ることも大事です。なぜなら現状ではなく、少し前の状況が原因で、遅れたタイミングで抜け毛が症状として出る場合があるからです。どちたにせよ原因の明らかな抜け毛は、原因が改善されたり、状況が落ち着いてきたりすると良くなるので心配いりません。原因不明の極端な脱毛症につきましては医療機関の受診をお勧めします。
haruのヘッドスパももちろんオススメ！
マッサージや頭皮ケアのアイテムを使ったヘッドスパは、リラクゼーション効果と血流・リンパの促進と筋肉の柔軟性を取り戻すため、頭皮の正常化をしていき抜け毛を防ぎます。お悩みの方は、ぜひご相談ください。
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