ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。
あなたはよく眠れていますか？
あなたの1回の睡眠時間は何時間ですか？
理想的な睡眠時間は8時間と言われます、また世界的に見ても8時間半が平均睡眠時間という結果が出ています。
さて日本人は？
なんと7時間20分と短く、世界一眠らない国民と言われているそう。寝ない分活動時間が長くなっていいなんて思っていませんか？それは大間違いです！睡眠不足は体だけでなく、メンタルにも不調が及びます。
なぜこのような事が起こっているのでしょう。眠れない理由はいろいろありますが、そのひとつに日本人特有のが思考があるそうです。
受験生に対して応援の意味も込めてだと思いますが、｢四当五落｣なんて事を昔は言いました。4時間しか寝ないくらい頑張れば受かる、5時間も寝てたら受験は落ちると言う言葉。それに日常的にも｢いつまで寝てるの？｣｢寝てばっかりいないの！｣｢徹夜して頑張るんだよ｣｢寝る前にるやることをしなさい｣なんて、言われることも。
これにより【寝る＝怠けている】というイメージがついてしまい、寝ることに罪悪感が働いてしまう人もいるんだそう。そういって頑張る時期も一時的に必要かもしれませんが、それが習慣化され抜けないとなると、なんだか頑張り屋さんが仇になってしまう・・・間違った固定観念だなぁと残念に思います。
今は仕事も勉強もしっかり寝たほうがパフォーマンスが上がることがわかっているので、このような考えからは早く抜け出して欲しいと思います。
そんな思いも込めて私はドライヘッドスパサロンを2021年5月にオープンしました。休息、睡眠の為の施術をこだわった空間とコンセプトで提供しています。
ドライヘッドスパを通じて、自分自身の心や体と向き合う時間を作ること、健康になってそれが周りの人にも広がっていくこと、何より幸せになって笑顔の毎日が送れること。そんな一見当たり前のようなことがとても大切だと思って、そのきっかけにヘッドスパを広めたいと思っています。
睡眠についてのブログ、続きますので見ていただけたら嬉しいです。
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