こんにちは、ヘッドスパサロン美容室haruの杉山です。
今日は「息子くんサービスデー」月１でとると決めた息子と過ごす日。城北店オープン前後はしっかり取れていなかった、、、ダメ母です。
日曜休みの主人、不定休の私。なかなか家族3人で出掛けることもないのですが。息子くんと二人は半年に1～2回くらいかな。そんな貴重な今日、何しよう？となり、ボルタリングをやりにいくとにしました。
初めての私、久しぶりの息子くんと「クライミングジム サニーロックへ」
実はボルタリングはとてもいいスポーツ、体はもちろん、脳にもいい効果があるそうです。
“運動すると脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が脳の中で分泌され、このBDNFが、脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送り血管の形成を促します。最近では、運動をはじめとする、さまざまな要因でニューロンが後天的に増えることが科学的主流に。
さらに、覚えたり認知能力を高めるために必要な神経結合を増やしたり、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった思考や感情にかかわる神経伝達物資の分泌を促す効果も。
さらにこのような効果を、期待して運動するにあたり「楽しい」ことと「ちょっと危険」が合わさると、脳を鍛えるには最高の条件が揃うらしい。
なのでボルタリングはいいんです。息子くんを見てると確かにそうでした！かなり頭もつかう。
コースを決めて登ってみる。
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足が運べず進めない。
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腕が辛くなり、ゴールに辿り着かずに降りてくる。このときも身長よりも高いとこから降りるので、降りてこれる余力の判断も大事。
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登ってるときに足をかけるホールドを考えてると、時間がかかって腕が痛くなってしまうので、今度は上る前に、足をかけるホールドの検討をつける。
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やってみる、何度も。ダメなら他のホールドを検討。
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ゴールに着けた！このとき達成感が凄い。
遊びのなかで学べることが多いというのは、体と頭を楽しく使うからなんだと、つくづく思いました。初めての私が教えられないので、自分でめっちゃ考えて、ぶつぶつ言いながらルートを決めて、達成しちゃうんです。勉強大嫌いな息子くんが、笑。
すごくシンプルな成功法則をボルタリングで経験しました。
とにかく、何より、私も楽しかった(*≧∀≦*)
また行きたい。
