ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。
睡眠中の人間は無意識で、さらに無防備です。そんな状態で約8時間眠る。睡眠の時間を使って、私たちは毎日何をしているのでしょうか？
睡眠の役割とは？
それはひとつではありません。
・体の疲労回復
・脳の疲労回復
・神経の疲労回復
・情報整理
・記憶の定着
・ストレス緩和
・免疫力アップ
・ホルモンの分泌
・老廃物の除去
・細胞の新陳代謝
どれも大切な事ばかりです。
これだけのことを眠ることでおこなっているのですから、睡眠が重要であることを改めて感じます。逆によく眠れていない、睡眠時間が少ない人は、上記のような事がおこなわれないわけですから心身に不調が現れてくるのは当然です。
しっかり睡眠とれていますか？現代では、よく眠れているのか、眠れていないのかもわからないくらい、忙しく疲れている方が多いような気がしています。まずは自分の睡眠について考える時間も、作ってみてくださいね。
ドライヘッドスパを通じて、自分自身の心や体と向き合う時間を作ること、健康になってそれが周りの人にも広がっていくこと、何より幸せになって笑顔の毎日が送れること。そんな一見当たり前のようなことがとても大切だと思って、そのきっかけにヘッドスパを広めたいと思っています。
睡眠についてのブログ、続きますので見ていただけたら嬉しいです。
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