ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。
先に【睡眠不足の社会的リスク】【睡眠不足の代償】と続きましたが、十分に睡眠がとれているときはどのような状態なのかを知っておく事も大切です。
まだ解明されていない睡眠の謎はたくさんあるそうですが、少しずつ解き明かされている睡眠の事実は、素晴らしい人体の機能だと思います。心にも体にもよい、十分な睡眠をとることの恩恵は以下のようなことです。
・学習の記憶を定着させる
・正しい選択と判断ができる
・感情を安定させる
・免疫機能の強化
・病原菌への抵抗力の強化
・代謝の正常化
・食欲のコントロールによる健康体重の維持
これらを人で表したとすると、、、
勉強や仕事の覚えが良く、その知識を活かした選択や判断を正しくできる能力があり、いつも穏やかに人に接する事ができる。また、見た目から肌ツヤやスタイルも良く、健康的で風邪も引かないので大事な用事や頼まれごとに穴を開けることもなく、信頼度が高い。そんな人物像がイメージできませんか？
そしてそんな人になりたいって、私は思います。
睡眠は、人生を左右すると言ってもいいくらい人格にまで影響します。上記の人格が真逆だったら、憧れの対象になるかわかりません。睡眠で性格がすべて出来上がるわけではないすが、このような影響があることを知って、不要なイライラや病気は遠ざけたいですよね。
しっかり寝て、楽しく充実した毎日が送れますように！
ドライヘッドスパを通じて、自分自身の心や体と向き合う時間を作ること、健康になってそれが周りの人にも広がっていくこと、何より幸せになって笑顔の毎日が送れること。そんな一見当たり前のようなことがとても大切だと思って、そのきっかけにヘッドスパを広めたいと思っています。
睡眠についてのブログ、続きますので見ていただけたら嬉しいです。
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