ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。
睡眠不足は良くない、なんとなくそれはわかりますが｢社会的リスク｣と言われると、リスクと言えるほどそんなに悪い影響が、具体的に思い浮かぶイメージはないんじゃないかと思います。誰だって寝不足を感じたことはあるはずなので。
人間は一生眠らずにいることはできません、必ずいつか眠くなり寝ます。これは生きていく上で大切な役割があるからです。寝ないとパフォーマンスが上がらない、それどころか通常の生活もままならなくなります。これが大事でないわけがないですよね。
睡眠に関してもたくさんの研究がされていますが、まだ謎も多い分野と言われています。その中で確実にわかっていることは、睡眠不足は生活していくことにおいて大きなリスクであるということです。運動能力の低下などの身体機能が落ちるだけでなく、不安を感じやすくなり精神にまで悪影響は及びます。
睡眠時間の少ない日本人【日本人の平均睡眠時間】の仕事の効率低下で、日本の経済の損失額はなんと約16兆円と言われているそうです！これはびっくりですよね。
・パフォーマンス悪化の効率低下
・健康が悪化の病気休業
・労働人口減少にも繋がると予想
・学力不振、能力開発にも悪影響
このような理由からだそうです。
睡眠の大事さにいち早く気づいている学校や職場では、睡眠を勉強や仕事の合間にとることを推奨し実践されてるようです。素晴らしいですね！15分程度のお昼寝で勉強や仕事の効率が上がるなら、どんどん取り入れるべきだと思います。
ドライヘッドスパもこのように睡眠とリンクすることで｢健康に生きるために必要な施術、大事な時間｣という認識で広まっていったらうれしいですね。こういうデータが出ているということは、社会問題になっている等言うことですから。日本の学力の向上や、経済的な好影響がでるようになれば大きな貢献ができるのではないか、なんて思ったりもします。相変わらず夢の大風呂敷広げてますが、笑。
ドライヘッドスパを通じて、自分自身の心や体と向き合う時間を作ること、健康になってそれが周りの人にも広がっていくこと、何より幸せになって笑顔の毎日が送れること。そんな一見当たり前のようなことがとても大切だと思って、そのきっかけにヘッドスパを広めたいと思っています。
睡眠についてのブログ、続きますので見ていただけたら嬉しいです。
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