ブログ haru の美になる話【睡眠編】～睡眠負債～ 2022年2月28日 杉山かおり 美容室haru 求人サイト ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。 【日本人の平均睡眠時間】では、世界から見た日本人の睡眠時間の話をしましたが、この睡眠時間は日本だけのことでみても、1970年 …
ブログ haru の美になる話【睡眠編】～睡眠の質を上げる③～ 2022年2月10日 杉山かおり 美容室haru 求人サイト ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。 ｢睡眠時間はとれているんだけど、なんかスッキリ起きれないんだよね・・・｣っていう方、 …
ブログ haru の美になる話【睡眠編】～睡眠の質を上げる②～ 2022年2月6日 杉山かおり 美容室haru 求人サイト ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。 皆さんは寝る前に、よく眠るために意識していることはありますか？意識的にやっていること …
ブログ haru の美になる話【睡眠編】～睡眠の質を上げる①～ 2022年2月1日 杉山かおり 美容室haru 求人サイト ヘッドスパ大好きなスパニスト、杉山かおりです。 朝起きて一番最初に何をしますか？実は質の良い眠りは、朝から意識することが大切です。 …
ブログ haruの｢美｣になる話【健康編】～おわりに～ 2020年4月29日 sugiyama kaori 美容室haru 求人サイト ヘッドスパサロン美容室haruの杉山です。 続きになります、健康編はこれで最後です。 今までのお話はこちらからどうぞ。 ～はじめに～ …
ブログ haruの｢美｣になる話【健康編】～運動～ 2020年4月28日 sugiyama kaori 美容室haru 求人サイト ヘッドスパサロン美容室haruの杉山です。 続きになります。 前回を読んでいない方はこちらからどうぞ。 ～睡眠～ ～運動～ 血糖値やコレステロール値の改善、血流の改善から …
ブログ haruの｢美｣になる話【健康編】～睡眠～ 2020年4月27日 sugiyama kaori 美容室haru 求人サイト ヘッドスパサロン美容室haruの杉山です。 続きになります。 前回を読んでいない方はこちらからどうぞ。 ～ストレス～ ～睡眠～ 睡眠時間は７時間が健康的と言われます(個人 …
